虫歯予防

歯磨きの後、どのくらいのお水で口をゆすぎますか?

歯磨き粉の中に含まれている虫歯予防のフッ素は、短い時間では歯にしっかり沈着してくれません。

その為か虫歯予防大国のスウェーデンでは、歯磨き後口はゆすがない事が基本だそうです。

でもいきなり口をゆすがないって、少し抵抗がありますよね…。

そんな方は5〜15mlの少ない お水で5秒程度ブクブクと 1回ゆすぐ程度であれば

フッ素は残ってくれるそうですのでオススメですよ!

5〜15mlとは 軽量スプーンの小さじ1杯から大さじ1杯程度です。

そして、 ゆすいだ後は1〜2時間 飲食はできるだけ避けるのがベストです。

せっかく良い歯磨き粉の成分をすべて流してしまわないように

うがいしたい気持ちを抑えて、軽くゆすぐ程度にしていきましょう♪