歯磨きの後、どのくらいのお水で口をゆすぎますか？

歯磨き粉の中に含まれている虫歯予防のフッ素は、短い時間では歯にしっかり沈着してくれません。

その為か虫歯予防大国のスウェーデンでは、歯磨き後口はゆすがない事が基本だそうです。

でもいきなり口をゆすがないって、少し抵抗がありますよね…。

そんな方は５〜１５mlの少ない お水で５秒程度ブクブクと １回ゆすぐ程度であれば

フッ素は残ってくれるそうですのでオススメですよ！

５〜１５mlとは 軽量スプーンの小さじ１杯から大さじ１杯程度です。

そして、 ゆすいだ後は１〜２時間 飲食はできるだけ避けるのがベストです。

せっかく良い歯磨き粉の成分をすべて流してしまわないように

うがいしたい気持ちを抑えて、軽くゆすぐ程度にしていきましょう♪

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