マスクの時期が長くありましたが、その間お口は動かせていましたか？

口元の筋力が低下してきたかも、、、という方に本日おススメするのが

【あいうべ体操】です

あいうべ体操とは・・・。

口元や舌の筋肉を鍛え、口呼吸を鼻呼吸に改善していくお口の体操。

口呼吸をすると、唾液分泌量が減るため、口臭や虫歯、歯周病の原因になったり、口元のたるみにも繋がります！

あいうべ体操の方法は下記の通りです！

『あー』口を大きく開く

『いー』口を大きく横に開く

『うー』口をすぼめる

『べー』舌を出して伸ばす

この流れをゆっくりと１日３０セット続けてみてください！

Tweet