マスクの時期が長くありましたが、その間お口は動かせていましたか？
口元の筋力が低下してきたかも、、、という方に本日おススメするのが
【あいうべ体操】です
あいうべ体操とは・・・。
口元や舌の筋肉を鍛え、口呼吸を鼻呼吸に改善していくお口の体操。
口呼吸をすると、唾液分泌量が減るため、口臭や虫歯、歯周病の原因になったり、口元のたるみにも繋がります！
あいうべ体操の方法は下記の通りです！
『あー』口を大きく開く
『いー』口を大きく横に開く
『うー』口をすぼめる
『べー』舌を出して伸ばす
この流れをゆっくりと１日３０セット続けてみてください！
