みなさんは、お口の体操をしていますか？

お口の体操といえば、『あいうべ体操』という言葉をテレビなどで聞いたことがある方もいるのではないでしょうか？

あいうべ体操とは・・・。

口元や舌の筋肉を鍛え、口呼吸を鼻呼吸に改善していくお口の体操のこと。

口呼吸をすると唾液分泌量が減るため、口臭や虫歯・歯周病の原因になったり、口元のたるみにも繋がります！

それを防ぐために行うのがあいうべ体操です。

～あいうべ体操の方法～

『あー』口を大きく開く

『いー』口を大きく横に開く

『うー』口をすぼめる

『べー』舌を出して伸ばす

この流れをゆっくりと１日３０セットがおすすめです。

簡単でいつでも行えるのに、良い効果がたくさんあるなんて

すぐにでも始めたいですね！

これをみたあなたも明日からマスク下でやってみましょう！！